4 miesiace

Witam wszystkich... Mam pytanie a mianowicie czy trening na gęstość to mit czy może to być dobry pomysł na trening ? Mam 16 lat 170cm 68kg przez 2 miesiące robiłem masę teraz skończyłem 4 tygodniowy plan na rzeźbę i dalej chciałbym rozwijać się na siłce :) Nie zależy mi na przyroście masy ani na spalaniu tłuszczu , po prostu chciałbym jeszcze [...]

witam. moj problem polega na tym ze nogi trenowałem moze z 3 miesiace bo mam duże kopyta a trenuje z 5 lat, ale chcem je wzmocnic i nie wiem gdzie je wsadzic do treningu. mój plan wyglada tak. poniedziałek klata bic przedramie, wtorek bary tric ,sroda plecy czwartek wolne, piatek klata bic i co druga sobota bary bic, niedziela wolne. nie wiem czy [...]

Obóz zimowy odbędzie się w Warszawie 24 lutego - 1 marca 2014 Dla zupełnie początkujących rozpoczęcie nauki. Dla już ćwiczących (min. 3 miesiące) możliwość przerobienia drugiej połowy 1 sekcji, pierwszej połowy drugiej sekcji lub drugiej połowy drugiej sekcji. Dla tych, którzy przerobili dwie sekcje program skupi się na treningu tui shou. [...]

Mam 16 lat, waze 56kg (jestem szczupy bardzo) chodze 3 miesiace na silownie+boksuje sie od czasu do czasu. Chcialbym zaczasc biegac by wyrobic sobie kondycje i robic dodatkowo brzuszki, pompki. Powiedzcie czy bieg itp. spalaja jedynie tkanke tłuszczową (ktorej i tak mam niedobór?), ponieważ nie chcialbym przez to jeszcze bardziej pomniejszyc swego [...]

mam pytanie trenuje 3 miesiące zaczynałem od 60kg na klatkę plus gryf teraz wezmę 90 plus gryf. miesięczny przyrost mam 10kg jak myślicie lub jak się wam wydaje kiedy przyrost mojej siły się zatrzyma. dodam że czasami przygryzam HMB.

Witam! Mam 84kg 169cm 27lat - jestem na redukcji - dieta niskotłuszczowa. zastanawiam się nad włączeniem clenbuterolu - ponoć dobrze działa. Cwiczę na siłowni 4-5 dni w tygodniu plus 1x sauna z basenem. na siłce 30min cardio i 1-1.5h ciężary otrzymałem informacje żeby brać 5 dni po tabletce 2 przerwy 5dni po 1,5 tabletki i dwa przerwy 5 dni po 2 [...]

[...] trening na mase i diete. W miare szybkim czasie... prosze pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] mam do sprzedania super buciki Converse EV PRO OX, rozmiar 45 w idelanym stanie , chodzilem w nich po dworze 1 raz i jednak sa na mnie za male :(((( czekalem na nie 3 miesiace i musze je niestety sprzedac i chce kupic identyczne tylko wieksze , kupilem je za 250 zl, a chce sprzedac za jakies 210 zl , czekam na zainteresowancyh , pozdro [...]

Witam,mam pytanie odnośnie trwałości po otwarciu cresteru.Mam bowiem w domu opakowanie,które otworzyłem już na początku stycznia.Niestety na początku cyklu złapałem kontuzje która nie pozwala mi trenować do dzisiaj...:/a crester stoi prawie nietknięty tyle,że...był już otwarty:/:/ Stąd też moje pytanie: Jaka jest jego trwałość po otwarciu?Myślę,że [...]

Witajcie Cwicze od troszkę ponad pół roku z czego ostatnie 2 miesiące na siłowni. Co zrobić z tym fantem? Zniknie gdy bede dalej trenował? I bez dowcipów Zmieniony przez - 4world w dniu 2010-08-14 15:01:42

Witam mam taki oto problem z drugim cyklem, ponieważ zrobiłem już swój pierwszy cykl-trwał on 7 tygodni ''Monohydrantem VITALMAX''(taka zielona) niestety od tego cyklu minęły już 4 miesiące (przez ten okres miałem przerwę, ale już wracam do formy) i wychodzę do was z pytaniem, czy mógłbym powtórzyć cykl tą samą kreatyną, ponieważ zostało mi od [...]

[...] na wyciskanie koncze go za jakies 4 tyg mysle ze 115-120 wezme, i teraz pytanie jak myslicie czy przy treningach siłowych w miare dobrej diecie 1150g cella do tego carbo i wpc80 i 2 cyklach z metki ( 1 - 60tab 3 miesiace pozniej 2 - 100tab ) uda mi sie wycisnąc 150 ? pytam teoretycznie bo roznie w zyciu bywa ale jestem ciekawy waszych opini

witam mam pytanko, mianowicie chodzi o polepszaniu kondycji, w czasie budowania masy mięśniowej... na mase ćwiczę jakieś 3-4 miesiące, przez ten czas bardzo spadła mi kondycja, przebiegnięcie 4 km sprawia mi problem czy można jakoś polepszyć kondycje, nie przeszkadzając wzrostowi masy ? z góry dzięki za odp/.

Witam! W przyszłym tygodniu mam testy wydolnościowe dla ratownika górniczego składające się z testu harwardzkiego oraz jazdy dziesięciominutowej ostrej jazdy na rowerze, po której bada się jak szybko tętno wraca do normy. Oprócz tego jestem honorowym dawcą krwi. Oddaje regularnie co miesiące. Na dniach wypada mi termin. Czy mogę oddać krew przed [...]

Witam To mój pierwszy post na tym forum. Mam kreatynę pure global weider i do tego chce dokupić takie odżywki ActivLab Dibencozide B-complex Activlab Insulinox Activlab ZMA Olimp PROVIT 85 Ćwiczę trzy miesiące. I mam zamiar jeszcze zmienić plan treningu na taki że 1 dnia klata+biceps, 2 dzień barki, 3 dzień plecy+triceps, 1 dzień przerwy i znów [...]

Witam. Po 1,5 roku treningów na siłowni muszę przejść tymczasowo na trening w domowych warunkach. Urosłem parę kilo mięsa przez ten czas, teraz z racji przeprowadzki będę musiał 1-2 miesiące poćwiczyć w domu i nie chciałbym tej masy stracić. Czy istnieje jakieś plan treningowy bez użycia jakichkolwiek przedmiotów dzięki któremu będę mógł chociaż [...]

[...] połowy lutego do konca wakacji. przez pierwsze 2.5 miesiaca hight carb low fat. + cardio 0 spalaczy nastepne 1.5 miesiaca dieta low carb + clean burexin cardio ostatnie 2 miesiace dieta tłuszczowa + clen buterol efka + cardio crossfit. aktualna waga 92 ciagle masuje do 14 lutego diety narazie nie podaje bo chce sie zapytac czy takie zmienianie [...]

Mam dwa pytanie: 1) Dlaczego HMB hi tec kosztuje 90 kaps 90zl, a HMB treca 200 kaps kosztuje też 90 zl czym różnią się te preparaty a jeśli się nie różnią to dlaczego cena jest tak zróżnicowana????? 2) następne pytanie to czy HMB na prawde tak dużo daje po używaniu przez 3 miesiące?????? w dawkach np.8g.???? I czy dawki np po [...]

Witam. Potrzebuje pomocy chciałbym zacząć ćwiczyć od września. Potrzebuje pomocy w rozłożeniu treningów. Moje wymiary to 177cm wzrostu, 99kg wagi, w pasie 99cm, a powyżej w brzuszku na pempku 105cm. Jestem nadciśnieniowcem stycznosc z siłownia już był kilku krotnie, najdłuższy to 4 miesiące. Chciałbym osiągnąć suchą mase i najważniejsze zgubić [...]

od jakiegoś czasu miewam sporadyczne bóle głowy nad oczami i nosa, czasami tak silne,że nie mogę normalnie funkcjonowac,ból jest tak silny , że powoduje wymioty ,choc nie zawsze,biorę wtedy ibuprom zatoki,kładę się,zamykam oczy i po jakiś 2 godzinach mija,zostaje tylko niewielkie otępienie głowy,takie mocne ataki miewam miej więcej co 3 [...]